Visualisation - Exercices, videos, conseils... 1 (Mobile)

Nouvelle approche et nouvelles pratiques de la relaxationInspirs par le meilleur des grandes techniques (yoga, sophrologie, mditation, pleine conscience ), SymbioFeel Relaxation vous propose une nouvelle approche interactive de la relaxation, dcline en 4 applications IPhone pour apprendre par vous-mme :-la respiration-la dtente musculaire,-la mditation de pleine conscience,-la visualisation. Sinscrivant dans une approche de self-help thrapie, SymbioFeel Relaxation va dvelopper vos capacits naturelles vous relaxer, mieux grer votre stress et vos motions, dcouvrir une autre faon de ressentir le monde extrieur et de vous percevoir vous-mme. SymbioFeel Relaxation est labor avec le concours du docteur Dominique Servant, mdecin psychiatre et psychothrapeute, responsable de lunit spcialise Stress Anxit au CHRU de Lille. Le docteur Servant est lun des meilleurs spcialistes franais du stress et de lanxit et il utilise la relaxation depuis 15 ans au CHU de Lille. La VisualisationEn rsumLa visualisation est une technique classique de la relaxation et de la mditation. Elle consiste trs simplement se concentrer sur des images, des lieux ou des vnements et percevoir l'motion qui les accompagne. Le principe est assez simple, la pratique plus difficile, car elle requiert des efforts d'attention et de centration sur soi. Certaines personnes sont plus enclines la rverie et l'imagination que d'autres, mais la visualisation est accessible tous. Vous pourrez utiliser des reprsentations conformes la ralit et vous reprsenter l'enchanement des diffrentes tapes d'une scne. Pour cela, il faut visualiser le lieu dans ses dtails, les objets, les gestes de faon prcise. Si les rsultats ne vous sont pas perceptibles tout de suite, soyez persvrant, rptez vos exercices. Le but est d'arriver une forme de conditionnement.Apprentissage personnalisableAccessible tous et personnalisable, notre application IPhone de Visualisation vous permet damnager votre propre programme de visualisation en coutant et en suivant les recommandations du docteur Dominique Servant, au travers de vidos pour comprendre la technique, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de diaporamas photos et daccompagnements musicaux.Le test dauto-valuation Take It Easy facilite votre apprentissage progressif et le suivi de vos progrs.Loin dtre une perte de temps, la dtente musculaire interactive propose par SymbioFeel vous aide tre plus en phase avec vous-mme au quotidien. Caractristiques heure daccompagnement thrapeutique4 exercices de self-help thrapie3 exercices flashReproduite une image : le citron Dure : 5mn32sReproduite une action : les ufs sur le plat Dure : 5mn38sVisualiser son corps : le miroir imaginaire Dure : 6mn42s1 exercice completVisualiser un paysage paisible Dure : 10mn24sDes conseils pratiques pour agir au quotidien3 vidos pour comprendre les techniquesNos recommandations pour tre efficaceVos objectifs pour bien matriserUn apprentissage personnalisable6 diaporamas photos en complments6 thmes musicaux en accompagnement1 test dauto valuation et de suivi